Набор мышечной массы
Программа силовых тренировок и питания, чтобы набрать качественную мышечную массу — без лишнего жира.
Неделя бесплатно
Для кого
Тем, кто хочет набрать мышцы, стать больше и сильнее, изменить телосложение.
Результат
Рост мышечной массы и силы, плотное атлетичное тело, заметные изменения в объёмах.
Как проходит
Силовая программа с прогрессией нагрузки под контролем тренера плюс рекомендации по питанию для набора.
Набор мышечной массы — это связка двух вещей: грамотная силовая программа и питание с профицитом калорий. Без одного из них результата не будет.
В Crossbox Kontora тренер выстраивает силовую программу с прогрессией нагрузки и даёт рекомендации по питанию под набор. Так вы растёте качественной мышечной массой, а не лишним жиром.
Тренеры направления
Шиленко Степан
Тренер по кроссфиту
Кудинова Екатерина
Тренер по кроссфиту
Крайзер Андрей
Тренер — набор массы
Абидаров Антон
Тренер функционального тренинга
Брикман Виктория
Тренер — похудение и форма
Мельникова Виктория
Тренер — набор массы
Борисов Александр
Тренер по тяжёлой атлетике
Забурнягин Кирилл
Тренер по кроссфиту
Тыдыякова Татьяна
Тренер по тяжёлой атлетике
Кутас Сергей
Тренер — похудение и форма
Чжан Михаил
Тренер — похудение и форма
Зайцев Иван
Тренер функционального тренинга
Третьяков Роман
Тренер функционального тренинга
Кулагина Алёна
Тренер по кроссфиту
Калинин Артур
Тренер — похудение и форма
Кулатаев Данил
Тренер — похудение и форма
Савастьянова Мария
Тренер по кроссфиту
Судаков Леонид
Тренер функционального тренинга
Игнатович Максим
Тренер функционального тренинга
Глухих Евгений
Тренер — похудение и форма
Усаков Назар
Тренер по кроссфиту
Котухов Лев
Тренер по тяжёлой атлетике
Гусев Евгений
Тренер по кроссфиту
Пикула Екатерина
Тренер по кроссфиту
Белоусова Алёна
Тренер по кроссфиту
Сенников Ростислав
Тренер — набор массы
Тормозов Леонид
Тренер функционального тренинга
Салабай Юлия
Тренер по кроссфиту
Кисляков Артем
Тренер по тяжёлой атлетике
Частые вопросы
Я худой и не могу набрать — поможете?
Да. Подберём силовую программу и режим питания под набор. Эктоморфам нужен системный подход — мы его выстроим.
Попробуй неделю тренировок бесплатно
Без обязательств: знакомишься с залом, тренером и форматом. Оставь имя и телефон — администратор перезвонит и запишет.